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在快自我照顾不仅是放松的享受，更是生活必需品。它使我们更有能力应对挑战，更专注、更坚韧。学会说“不”是关键之一，避免过度承诺和耗尽自己为自我照顾腾出时间，不在于寻找额外的时间，而在于做出小而刻意的选择。为了自己的幸福和健康，我们应优先考虑自...